先週、何年かぶりに健康診断を受けて、ついでに血液検査もしてきました。結論から言うと、健康診断受けてすごくよかったです！フリーランスになると自費で時間を作って健康診断しないといけないので、けっこう何年も受けてない人もいるのではないでしょうか。
健康診断を受けた理由
オランダに移住した2017年ごろからストレスがすごくて、もともと重かった生理もさらに重くなりPMSに苦しむようになりました。
年末に「このままだと身体壊すよ」と知人・友人にアドバイスされたこともあって、健康診断を受けることにしました。
定期的に運動はしているし、お酒も飲まないのですが、「もしかしたら気づかないうちに病に侵されている可能性もあるかも…」とかなりビビりながら受けました。
健康診断の結果
結果は良好！基本的にどの数値も正常の範囲内でした。
健康診断を受けたときに「血液検査もしたら？」とお医者さんに勧められて、採血もすることに。その結果で鉄分がかなり不足していることがわかりました。
- 体の中の「貯蔵鉄」の目安になる「フェリチン精密」の数値、基準値は5.0-152.0のところ、私の数値は5.3。基準値内ではあるものの、最低でも30は欲しいと言われました。
- 中性脂肪の基準値が35-149のところ、私の数値は29。中性脂肪の値が大きくなると肥満につながったりするそうですが、基準値より低いので、もう少しタンパク質と脂質を取った方がいいと言われました。
とにかく圧倒的な鉄不足でした。「ひじき、レバー、お肉、野菜、ほうれん草を摂ること」「卵を1〜2個食べること」などをアドバイスしてもらいました。「毎日ちゃんとお肉か魚食べてます？」と聞かれたのですが、食べてなかった…。「ていうか、何食べてるんですか？！」と聞かれてここ数ヶ月の食生活を思い出したところ、仕事しながら手軽に食べられる菓子パン、カップラーメンが中心だった気が…。
「炭水化物はエネルギーになるけど、もっと骨とか肉になるものを食べないと」とアドバイスしてもらいました。
重いPMSも鉄不足の影響があるそうです。全く思い至りませんでした。サプリメントで鉄分を摂りつつ、プロテインを飲んで肉や魚も食べることをここに誓います。
今後のこと
もう一つ、私はここ数年で2回、腎盂腎炎にかかっているのですが、どうやら腎臓系が弱いみたいです。今回の健康診断でも、尿蛋白に陽性が出ました。
お医者さんには「その日の体調によっても数値が変わることもあるし、そんなに気にしなくていいけど、数ヶ月後にまた検査してみる？」と言われました。その時に、鉄分や中性脂肪に関してもまた診てくれるそうです。しかも今度は保険の範囲内！
三ヶ月後くらいにまた来院して様子を見てもらうことにしました。健康診断、受けて本当に良かったです。検査結果は、今後の生活習慣をどう改善してくかの指針になりました。独立すると忙しさにかまけて健康診断を後回しにしがちですが、これからは定期的に病院に相談に行くつもりです。
